Как люди собирают информацию из открытых источников в собственный продукт. Продолжение.

[changing]

50 ПОЛЕЗНЫХ КНИГ ДЛЯ ВАШЕГО РАЗВИТИЯ
(список находится на стадии редактирования)
«Самый богатый человек в Вавилоне», Джорж Клейсон
если человек не обладает финансовой грамотностью, не умеет считать – сколько бы денег он ни заработал, он так и будет оставаться бедным.
«Ромео и Джульетта», Уильям Шекспир
Благодаря этой книге вы сможете научиться красиво разговаривать и улучшить свою речь.
«Сокровищница мудрости», Джим Рон
В этой книге вы найдете собрание мудрых мыслей из разных областей жизни, которые сможете взять в путь под названием «жизнь».
«7 стратегий для достижения богатства и счастья», Джим Рон
Благодаря данной книге вы сможете изучить 7 уникальных стратегий из разных областей жизни. Они помогут приобрести финансовую грамотность и понимание бизнес-процессов, а также выстроить отношение ко многим ситуациям в жизни и приучить расти и развиваться как личность.
«7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови
Название говорит само за себя. Книга поможет определить истинные цели, выстроить план их достижения и получить энергию для действия. изменения приходят постепенно, если каждый день делать для этого по чуть-чуть.
«Иллюзии», Ричард Бах
Данная история способна вдохновить людей, которые находятся в поисках духовно богатой и насыщенной жизни.
«Чайка по имени Джонатан Ливингстон», Ричард Бах
Как часто человек не достигает целей, потому что ему сказали, что это невозможно? Действительно ли это так?
«Гипноз для Марии», Ричард Бах
Поверьте в себя и в свои силы, получите полезные рекомендации на всю жизнь.
«Я такой как все», Олег Тиньков
Предпринимателями не рождаются, ими становятся.
«Поднимите свой финансовый IQ», Роберт Кийосаки
почему бедные остаются бедными, а богатые богатеют и объясняет, как устроена работа нашего мозга. В книге говориться о том, как получить знания о деньгах
«К черту все! Берись и делай!», Ричард Брэнсон
Книга воодушевляет, раскрашивает мир в краски, и вдохновляет на действия!
«Стив Джобс», Уолтер Айзексон
Изучайте не только успешный, но и провальный опыт, чтобы не поступать подобным образом.
«Как работать 4 часа в неделю», Тимоти Феррис
Все еще боитесь делегировать? Эта книга для вас.
«От хорошего к великому», Джим Коллинз
Данная книга является ничем иным, как научной работой, на которую было потрачено несколько лет. В ходе ее написания проводились сотни тысяч исследований и опросов, среди различных компаний в США. что успех не воля случая, а правильно выбранные действия и мышление.
«Китайское исследование», Колин Кэмпбелл
Автор книги – признанный врач, который показывает и рассматривает питание и здоровье человека с той стороны, которую обычно не показывают врачи.
«Зелень для жизни», Виктория Бутенко
Автор книги дает информацию о растительном белке.
«Преодолеваем пищевые соблазны», Нил Барнард
Книга о вредной и полезной пище в общем. В книге предоставлены конкретные исследования.
«Диета 80/10/10», Дуглас Грэм
Автор детально рассматривает варианты питания человека в той среде, в которой он мог бы выжить лишь с подручными средствами.
«Живая кухня», Вадим Зеланд
В книге есть рецепты и рекомендации именно для тех людей, которые переходят на другой вид питания.
«Целебная система бесслизистой диеты», Арнольд Эрет
Тем, кто однажды задумался о природе всех своих недугов и понял, что причина не только в вирусах и инфекциях, обязательно стоит ознакомиться с трактатами Арнольда Эрета о сыроедении и лечебном голодании. Бесслизистая диета Арнольда Эрета направлена прежде всего на очищение организма от накопившихся с самого рождения шлаков и вредных продуктов распада, оздоровление естественным путем и полную перестройку собственного сознания.
«Ешь меньше! Прекрати переедать!», Райли Джиллиан
Автор говорит о психологической составляющей переедания.
«Вода и соль. Шокирующая правда», Пол Брэгг
Книга необходима всем, кто пьет воду. Каждому человеку необходимо повышать свою компетентность во всем, что его окружает. Особенно это касается того, что поступает в наш организм.
«Чудо голодания», Пол Брэгг
книга – о том, как правильно голодать.
«Секреты сыроедения», Фредерик Патенод
Книга, которая поможет вам в разы улучшить качество своего питания. Легко и быстро читается. В ней даны ответы на самые популярные вопросы:
ü почему сыроеды иногда себя плохо чувствуют и не приобретают обещанной энергии ü что такое сырая пища на самом деле
ü психологическая зависимость от продуктов
ü почему бывают срывы, и что с ними делать
ü как сформировать свое питание грамотно, какие продукты есть и в каком количестве ü совместимость продуктов
ü питание и сон
ü про «фанатизм» в питании у сыроедов
«Атлант расправил плечи», Айн Рэнд
культ предпринимательства. основы разумного эгоизма
«Источник», Айн Рэнд
Книга о том, что на ваш разум никто не имеет права посягнуть. Также в книге описана потрясающая история любви.
«Мы живые», Айн Рэнд
Наглядная картина того, как люди пытались казаться теми, кем на самом деле не являлись.
«Гимн», Айн Рэнд
«Мы» – некоторое перекладывание ответственности на других людей за какие-либо действия.
«Добродетель эгоизма», Айн Рэнд
ценности общества, традиции и устои. Это – очень сложная книга.
«Подсознание может все», Джон Кехо
необходимо мыслить позитивно.
«Личностный рост для умных людей», Стив Павлина
Автор создал свою модель развития, которой он делится с читателями.
«Моя жизнь. Мои достижения», Генри Форд
Ав строить свой бизнес так, чтобы он работал по принципу «выиграть – выиграть».
«Как перестать беспокоится и начать жить», Дейл Карнеги
Подходит для широкого круга читателей.
«Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги
мастерство общения.
«Как выработать уверенность в себе, выступая публично», Дейл Карнеги
техники публичного выступления
«Исповедь экономического убийцы», Джон Перкинс
Книга повествует о создании единого господствующего государства (США) при помощи корпораций и верных служащих через образование долговой ямы в странах третьего мира при «поддержке» таких стран.
Дополнительно
Пол Экман – все книги (психология лжи и эмоций)
Рэнди Гейдж – все книги (богатство ума, позитивное мышление) Ø Пауль Коэльо – все книги ( о смысле жизни)
Вадим Зеланд – все книги (модель жизни)
Книги для развития в сетевом бизнесе
(читать в порядке перечисления, есть повторы с основным списком):
«10 уроков на салфетке», Дон Файла
«Система мотивационного рекрутирования», Александр Бухтияров
«Мастер работы с возражениями», Александр Бухтияров
«Самый богатый человек в Вавилоне», Джорж Клейсон
«Результативный тайм-менеджмент» Брайан Трэйси
«Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки
«Квадрант денежного потока», Роберт Кийосаки
«Величайший торговец в мире», Ог Мандино
«Друзья, которые нас разрушают, и как их избежать», Елена Ишутина Ø «Дело в кармане», Бронислав Храпкин
«Сокровищница мудрости», Джим Рон
«7 стратегий для достижения богатства и счастья», Джим Рон
«Мечты и цели», Валентин Ковалев
«Деньги, деньги, деньги...», Джон Милтон Фогг
«Богатейте не спеша», Джон Милтон Фогг
«Величайший сетевик в мире», Джон Милтон Фогг
«Беспредельная власть», Энтони Роббинс
«Путь к финансовой независимости», Бодро Шефер

Интернет Обучение – Будь Лучше Сегодня.
Более 50 Обязательных к просмотру Фильмов по личностному росту.
Пока не сыграл в ящик. 2007г.
жить нужно сейчас.
Мой парень псих. 2012г.
всегда можно найти человека, схожего с тобой по духу.
Форест Гамп. 1994г.
если это твое, рано или поздно это станет твоим.
Неприкасаемые (1+1). 2011г.
О любви к жизни.
Невероятная жизнь Уолтера Митти. 2013г.
Освободится от ежедневной рутины и отправиться в путешествие.
Interstellar. 2014г.
Многие ситуации и проблемы со стороны вселенского масштаба будут казаться ничтожными.
Всегда говори «Да». 2008г.
Как часто вы отказываете себе в чем то, потому жизнь научила вас говорить НЕТ своему счастью, своим желаниям?
Терминал. 2004г.
в любой точке мира вы сможете создать свое счастье, свой дом, выучить язык, и главное – достигнуть своей цели.
В диких условиях. 2007г.
Необходимо мыслить таким образом, чтобы проблема была – вопросом. Вопрос имеет ответ. Задача имеет решение.
Лжец Лжец. 1997г.
ложь всегда всплывает наружу.
Король говорит. 2010г.
любой человек способен на лидерство.
Шоу Трумана. 1998г.
жизнь – черед одинаковых событий, если вы живете в одном городе, в своей маленькой “коробочке”.
Земляне. 2005г.
о эксплуатации животных для производства еды и одежды.
Меня зовут Кхан. 2010г.
В каждой нации просто есть другие люди – те, которых порицает общество.
Lie to me. Обмани меня. Сериал.
Особенно интересен первый сезон – там конкретно поясняется каждая эмоция человека, и чем она вызвана.
Мальчик в полосатой пижаме. 2008г.
Нет плохих наций – есть глупые люди.
Список Шиндлера. 1993г.
Фильм основан на реальных событиях времен второй мировой войны. 1 человек, одна личность – способна спасти тысячи жизней.
Крестный отец 1,2,3 часть. 1972г.
какие ценности стоит учитывать в создании своей семьи.
Загадочная история Бенджамина Баттона. 2008г.
Фильм о человеке, для которого с рождения время повернулось вспять.
Прислуга. 2011г.
остановить предрассудки.
Мирный воин. 2006 г.
О достижении цели.
Военный ныряльщик. 2000г.
Фильм о выборе – выборе достигнуть свою цель не смотря ни на что.
Загадки нашего Я. 2011г.
Узнайте о своих возможностях, узнайте новое о себе и возможностях вашего подсознания, с точки зрения психологии, эзотерики.
Умница Уилли Хантинг. 1997г.
Видеть потенциал в людях вокруг и в себе самом.
Общество мертвых поэтов. 1989г.
О том как уйти от рутины.
Фильм Секрет (Тайна или The Secret). 2006г.
документальное повествование о возможностях наших мыслей.
Жизнь – инструкция по применению.
Как мыслить позитивно.
Человек который изменил все. 2011г.
О командной работе.
Заплати другому. 2000г.
Фильм о том что нужно делать добро людям, не во вред себе, и делать это добро наперед, не ожидая первого шага от людей.
Бойлерная. 2000г.
Об умении учиться у людей вокруг.
В погоне за счастьем. 2006г.
О вере в свои собственные силы.
Исходный код. 2011г.
Меняя прошлое, изменяешь свое настоящее.
Трасса 60. 2002г.
это очень похоже на реальность многих людей.
Куда приводят мечты. 1998г.
как можно жить в моменте.
Господин Никто. 2009г.
А что если сделать по другому? Это главный вопрос фильма.
Полианна. 2003г.
Плохо или хорошо – определяете вы сами.
Деньги – пирамида долгов. 2006г.
Хотите знать что такое кредиты, как они выдаются, как их придумали?
Целитель Адамс. 1998г.
Реальная история одного человека.
Семьянин. 2000г.
для кого семья – есть главная цель в жизни.
Зеленая миля. 1999г.
относится с любовью ко всему живому на земле.
Аватар. 2009г.
как можно договариваться.
О чем говорят мужчины. 2010г.
Есть много книг по общению мужчин и женщин, но иногда стоит взглянуть на кино чтобы понять то, что не понятно их книги.
Думай как мужчина. 2012г.
Эта комедия поднимет вам настроение.
Хочу меняться 2012г. Hungry for Change
Вы узнаете об стратегии, направленной, на увеличение тяги к еде.
Jamie Oliver's TED Prize wish: Teach every child about food Конференция TED о вреде белого сахара на организм.
Скотозаговор 2014г. Cowspiracy: The Sustainability Secret
Влияние промышленного животноводства на состояние планеты.
Земляне 2005г. Earthlings
Документальный фильм, посвященный тематике жестокого обращения человека к животным.
Корпорация Еда 2008г. Food inc.
Взгляд на Американскую промышленность и контролирующие ее корпорации.
Простак Джо 2012г. Average Joe on the Raw
Фильм подойдет для людей, которые открыли для себя путь сыроедения .
Гамбургер Без прикрас 2005г.
Первый русскоязычный фильм о страданиях сельскохозяйственных животных.
Эксперимент лечения больных диабетом. (Простое сыроедение. Исцеление от диабета за 30 дней.)
Двойная порция 2004г. Super size me.
что будет, если питаться только фаст фудом на протяжении месяца? Что случится с организмом.
Здраво-захоронение 2007г. Sicko.
суть стандартной медицины – максимально получить прибыль, не думая о здоровье человека. Убирают симптом, а не причину.
Вилки вместо ножей 2011г. Forks Over Knives
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно- сосудистыми, аутоиммунными и другими заболеваниями. Фильм так же базируется на основе исследований из книги - Китайское исследование.
Все эти и многие другие фильмы были просмотрены и изучены нами за 3 года. Мы решили сэкономить ваше время, составив вам список из самых полезных. Развивайтесь во всех областях жизни!
www.bebetter.guru

Выкладываем дополнительную информацию о том, как эффективнее достигать цели, применяя информацию из второго дня обучения.

Главное - быть честным перед самим собой. многие люди ищут новые знания не для того, чтобы применить их, и получить конкретный результат, а для того, чтобы избежать самого действия – непосредственного движения к цели. Поэтому для большинства людей постоянное поглощение новой информации является простым избеганием самого действия. те, кто занимался ежедневной работой над собой и своими целями – получили результат.

применяете ли вы эти знания регулярно? Получаете ли вы результаты от этих знаний? пришло время применять полученные когда то знания.

какие результаты и открытия люди получили благодаря применению знаний:
у меня произошли кардинальные изменения во всех областях моего мира, начала выравниваться диаграмма жизни.
Что раньше я делала за много месяцев и лет я выполняю за несколько дней или недель.
7 - Очень хороший эффект дали ежедневные действия, которые потом превратились в хорошие привычки, благодаря чему я поняла по какому пути мне нужно двигаться, если я до этого блуждала и не могла конкретно ничего сказать по этому поводу, то теперь Я ЗНАЮ, и уже двигаюсь по направлению к моим целям, что еще больше меня мотивирует и направляет к ним)

Рекомендации по достижению целей:
слушайте только тех людей, у кого есть результат в той области жизни, которая вам на данный момент нужна для развития.
Достижение целей с привязкой по времени.
Любые цели и навыки достигаются путем конкретных поэтапных действий. Иногда мы знаем план, иногда нет. Если вы знаете план – действуйте. Если вы не знаете план – действуйте. Благодаря действиям вы придете либо к цели, либо к правильному плану, который в свою очередь приведет вас к цели. У многих людей не хватает привычки поэтапных действий, или просто отсутствует самоконтроль. Его необходимо развивать. Лучше всего для этого подходит достижение цели с привязкой по времени. Если вам трудно ежедневно уделять внимание своей цели просто так – сделайте себе привязку по времени.
Пример:
Цель – изучение английского языка благодаря прочтению книги на английской языке.
Каждый день вы будете уделять чтению определенный отрезок времени. Допустим 1 час. Необходимо запланировать это на каждый день до тех пор, пока цель не будет реализована. Теперь остается только действовать. Каждый день вы уделяете этому времени ровно час. Отключаете телефон, интернет, уходите туда, где вас не будут беспокоить, и, занимаетесь реализацией цели отведенный отрезок времени.
В это время вы не отвлекаетесь на другие дела. И конечно на 100% эффективно отдаетесь делу. По прошествии часа вы завершаете дело и приступаете к нему на следующий день. Так вы делаете до тех пор, пока цель не будет достигнута.
Достижение целей с привязкой к мини результату.
Следующая эффективная модель достижения цели – с привязкой к мини результату. В данном случае вы не выделяете конкретное время, а планируете конкретный результат.
Пример:
Цель – изучение английского языка благодаря прочтению книги на английской языке.
В книге 240 страниц. Проанализировав ситуацию, вы поняли, что эффективно за один день вы можете читать 40 страниц. Таким образом на достижение данной цели у вас уйдет 6 дней. Ежедневная мини цель – 40 страниц.
Каждый день вы будете садиться и читать 40 страниц. Это можно делать за раз, или читать 2 раза по 20 страниц, или 4 раза по 10 страниц. Главное – результат.
И снова - необходимо запланировать это на каждый день до тех пор, пока цель не будет реализована. Остается только действовать. Каждый день вы прочитываете 40 страниц не обращая внимания на то, сколько времени это заняло. Главное – 40 страниц в день. Конечно вы отключаете телефон, интернет, уходите туда, где вас не будут беспокоить, и реализуете свою мини цель.
Опять же - в это время вы не отвлекаетесь ни на какие другие дела. И конечно на 100% эффективно отдаетесь делу. По достижению мини цели вы завершаете дело и приступаете к нему на следующий день. Так вы делаете до тех пор, пока цель не будет достигнута.
Коллективное достижение целей.
Вы не одиноки. Просто еще не нашли таких же как и вы. Кто ищет тот всегда найдет. Найдите таких же как и вы. Найдите тех, кому интересно тоже, что и вам. Создавайте команды, достигайте цели вместе. Вы будете мотивировать друг друга. Собирайтесь в библиотеках и читайте книги. Занимайтесь спортом, делайте что угодно вместе.
Ваши соратники будут подгонять вас, напоминать вам о вашей же цели. Вы в свою очередь сможете вдохновлять других. Вместе можно придумывать интересные пути реализации цели. Включайте фантазию!
Но помните – создание команд не обязательный фактор достижения цели. Вы сильны в своем единстве без всех. Для достижения результатов вам могут не понадобится другие люди.

День 3

ФИЗКУЛЬТУРА

Основные жизненные критерии для роста и развития человека: МЫШЛЕНИЕ, ПИТАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ. Сегодня мы затронем физическую составляющую нашей жизни. В современном мире человек стал малоподвижным, отсюда появляются всяческие болезни, ожирение, вялость, недостаток энергии и т.д.

Проконсультировавшись со специалистами, мы выбрали базовые упражнения, необходимые для поддержания тела в тонусе при их систематичном ежедневном применении.

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
3 раза в день (через 30 минут – 1 час после еды) делать следующие упражнения:

Приседать – 3 подхода по 20 повторений в каждом
Отжиматься – 3 подхода по 15 повторений в каждом

На все у вас уйдет минут 5-10. Главное, СОБЛЮДАЙТЕ ТЕХНИКУ. Делайте упражнения с акцентом на качество, а не на то, чтобы быстрее его сделать. Мы прилагаем видео-инструкцию, ничего сложного.
Перед упражнениями немного разогрейте свои мышцы, чтобы не получить травму. Разминки можно найти в интернете/книгах. Делайте растяжку после нагрузки, чтобы мышцы на следующий день меньше болели и быстрее восстановились.

Рекомендации:
Отдых между подходами составляет 30 секунд – 1 минута.
Если такое количество дается сложно – делайте, сколько можете, но качественно, чтобы была нагрузка на мышцы. Лучше сделать 5 раз «на отлично», чем 15 раз «кое-как»! Перегрузка от физических упражнений – тоже плохо. Первое время можно уменьшить повторения или делать через день, т.к. мышцы могут болеть.
Девушки могут отжиматься с колен, если сложно. Главное, начать получать нагрузки.
Если на следующий день мышцы очень болят – рекомендуем их разогреть кардио-упражнениями (бег, прыжки со скакалкой и т.д.), чтобы они совсем не «забились».

Ваши мышцы обретают форму, минимум потому, что приходят в тонус, закачиваются кровью, вы начнете вырисовывать фигуру.

При регулярных занятиях мышцы приходят в тонус за 2 недели. РЕЗУЛЬТАТ ВАМ ОЧЕНЬ ПОНРАВИТСЯ. Особенно, прибавление количества жизненной энергии и сил. Потому что там, где нет движения, есть деградация, те мышцы, которые не работают – атрофируются. Физические же упражнения вызывают вибрацию тканей и ускоряют в них кровообращение
относиться к этим занятиям стоит не как к обязанности, а как к развлечению, получая от них удовольствие. Делайте упражнения на работе, стеснение ни к чему. У нас есть примеры участников, которые привлекли весь коллектив к этим упражнениям.

Обязательство направлено на то, чтобы привить любовь к физическому движению. Если вы уже занимаетесь с тренером или сами по определенной программе – это замечательно! Продолжайте свою программу. Можете совмещать ее с нашими упражнениями, если хотите. Мы не знаем, какие у вас физически данные, и кто по какой методике занимается. Помните – главное, чтобы физкультура присутствовала в вашей жизни.

Справка:
Почему после еды?
После еды у вас поднимается уровень инсулина – транспортного гормона крови. При помощи него многие вещества попадают в клетки организма. Инсулин распределяется либо в мышцы, либо в жировые ткани, принося глюкозу и другие вещества для жизнедеятельности. Покачав мышцы, вы закачали их кровью – доставили все необходимое именно в нужное место.

Как ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ?
Запомните, при любых видах упражнений выдох следует производить на пике активности мышц. Например, при выполнении приседаний – выдыхайте, когда поднимаетесь вверх.
Присед – вдох, подъем – выдох. При выполнении отжиманий: к полу – вдох, подъем от пола – выдох.

ЗАДАНИЕ ДНЯ

Выполнить 6 ежедневных обязательств
Посмотреть видео по технике выполнения упражнений
приседания: https://youtu.be/kHvM0_Fi6XE
отжимания: https://youtu.be/933snJPVVgA
отжимания с колен: https://youtu.be/e6gqxJ7St2E
Выполнить упражнения 3 раза за день
Подготовить отчет и поместить его в комментариях под постом дня

А также В ПОЛНОМ КУРСЕ ОБУЧЕНИЯ мы решаем такие вопросы со здоровьем и количеством энергии:

- вредные привычки;
- неправильное питание;
- сонливость после еды (это не норма: еда дает энергию, а не отнимает ее);
- переедание;
- лишний вес;
- проблемы со сном (долгий/плохой сон, бессонница, тяжелое пробуждение/засыпание, режим сна);
- нехватка жизненной энергии (вялость, апатия, усталость);
- отсутствие режима дня;
- различные болезни.

Как БОНУС, каждый участник полного курса получит:
Техники для самостоятельного восстановления зрения
Файл с примерами исцеления различных болезней от участников обучения
Техники для улучшения сна

Как быть сильным, здоровым и энергичным, ты узнаешь на 3-й, 4-й, 11-й, 13-й, 21-й, 29-й и 38-й дни. ПРОЙДИТЕ КУРС И ВЫ РЕШИТЕ эти и другие вопросы.
.

Уже завтра мы выясним, что такое лень, как с ней бороться, и откуда брать дополнительную энергию на достижение целей.

Движение – это жизнь. Жизнь - это движение.

Как говорил когда-то великий академик И. П. Павлов: «Организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система». Организм устроен идеально и лечит сам себя, только необходимо создать условия, естественные для нормального функционирования системы организма. Главные из них: натуральное питание и постоянное движение.

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, венозная и капиллярная сети не развиты – капилляры отмирают, вены атрофируются. А вследствие нездорового питания стенки сосудов еще и засоряются Там, где по каким-либо причинам происходит нарушение микроциркуляции крови, лимфы и межклеточной жидкости, зарождается болезнь. Организм устремляет поток «ремонтных» ресурсов в ту область, где возникают какие-то неполадки. Если доставка ресурсов на своем пути не встречает препятствий, проблема, как правило, устраняется. Когда же пропускная способность сосудов не справляется с экстренными объемами, возникает разлив, наводнение, а дальше – застой, и воспаление.

Неполноценная двигательная активность ведет к тому, что нагрузка распределяется неравномерно: одни мышцы используются чаще, другие – реже (или вообще не используются). Здоровье становиться хуже не с возрастом, а из-за невежества. Движение должно доставлять удовольствие, если это не так, организм основательно зашлакован и его надо чистить.

Как улучшить свой образ жизни?

Необходимо ввести регулярные (систематические, но не изматывающие) физические нагрузки на организм. Все хорошо в меру – и работа, и отдых. Упражнения должны быть максимально разнообразны, чтобы развивались все группы мышц без исключения. Если у вас уже есть какая-то спортивная программа – действуйте по ней, если нет – начните практику упражнений, данных нами в третий день обучения. Они, конечно, не панацея – но часть системы развития, которая сделает из вас здорового полного сил человека без лишних килограммов и с подтянутым телом. Как часто и долго делать физически упражнения? Это все равно, что спросить, сколько потребуется грести в лодке, чтобы удерживать неизменный курс в постоянно меняющемся течении. Стоит отпустить весла, и вас быстро отнесет не туда.

Сделал порядка 5500 отжиманий 7500 приседаний.
Очень легко себя чувствую.

(…)Я стала бодрее по утрам, более позитивной, более жизнерадостной.

Каким спортом вы занимаетесь? Ответьте честно, поддерживаете ли вы себя в должной форме?

Файл Жизнь - движение.pdf

Замечали ли вы, где обычно образуется тухлая вода в реках? Там, где происходит застой! С организмом то же.
Если информация, которую вы читаете, останется без применения, просто складируясь, в скором времени она будет тухнуть и портиться, раздражая вас. А вы будете раздражать всех вокруг своими возмущениями об испорченных информационных отходах внутри.
Что касается обременительности нагрузок или их удобства, это лишь вопрос привычки. Привычка вырабатывается путем практики ежедневных действий.
Физические нагрузки положительно влияют на переваривание пищи: не происходит застой еды в кишечнике. А это – основная причина плохого самочувствия: тупость сознания, сонливость после еды, общая вялость и т.д. При физических нагрузках ваш кишечник тоже двигается, и в нем двигается еда, не застревая, не протухая и не отравляя ваш организм шлаками и токсинами.
Люди, достигнув каких-либо результатов, зачастую сразу расслабляются, забывая, что пришли они к этим результатам, потому что действовали постоянно. Например, учились ходить постоянно, пока не пошли правильно, и пользуются этой привычкой ежедневно. люди, которые летают в космос, (где, находясь в невесомости, мышцы не работают) возвращаясь на Землю разрабатывают мышцы заново.

Арнольд Эрет. Живое питание.
О питании, шлаках и токсинах, а также очищении организма.
Поль Брэгг. Вода и соль. Шокирующая правда.
Позволит больше узнать о том, какую воду надо пить, о здоровье своих сосудов, причинах и следствиях ваших действий.
Вадим Зеланд. Взлом техногенной системы.
Даст знания об энергии, движении, адекватных нагрузках и многом другом. Мы не рекомендуем читать эту книга, не прочитав сначала другие книги автора. Читайте все по порядку.

День 4

ЛЕНЬ

Причин присутствия лени в жизни – много: отсутствие целей, желания жить и т.д. Но есть одна ключевая: низкий уровень энергии, связанный с неправильным питанием, низким уровнем активности и негативным мышлением.

Знаете ли вы, что такое «свободная энергия»? Это – ЭНЕРГИЯ НА ДЕЙСТВИЯ в жизни, которые не относятся к поддержанию жизнеспособности организма. Многие люди не живут на полную, а просто поддерживают свое существование в мире.

Как выявить симптомы недостатка жизненной энергии?
К примеру, после возвращения вечером домой после работы вам ничего не хочется, кроме как расплыться перед телевизором… После работы, которую вы выбрали для того, чтобы лучше жить, сил нет на саму жизнь – вас преследует постоянная апатия или вялое состояние. После еды зачастую хочется спать. Становится сложно начать дело: оно вам нужно, но вы никак не приступите.

Если вы наблюдаете за собой подобные состояния – задумайтесь, задайте себе вопросы о причинах. В конспекте «Энергия» ниже вы сможете найти большинство ответов.

Откладывать дела – то же самое, что идти по тропинке и пинать камни перед собой, вместо того, чтобы убрать их с дороги. Чем больше дел вы откладываете на потом, тем больше камней собираете на своем пути. Они тормозят вас, вы тратите энергию и время на них, но не на их уборку. Соответственно – дольше идете к своим целям. Кажется, что, не делая дела, вы экономите энергию, но на самом деле: вы расходуете еще больше на ИЗБЕГАНИЕ ДЕЙСТВИЙ. Вспомните технику «20 часов»: начать делать – чуть-чуть.

Как бороться с ленью?

Бороться и не следует! В том-то и дело, что состояние лени возникает как противостояние между двумя полюсами: хочу и надо. С одной стороны – человек должен сделать определенную работу, а с другой – у него нет желания. Но ведь делать надо…. А так не хочется! Вот он и разрывается между двумя состояниями: надо, но не хочется; не хочется, но надо. В результате – и работа не делается, и терзания не прекращаются. Человек не соответствует тому, что сам для себя избирает. Результат хочет, а делать не хочет. И получается, что выбранная цель начинает тяготить, пока не становится совсем уж тяжелой.

Однако здесь имеют место не просто мысленные терзания – блокируется энергия. Энергия как «педаль газа»: именно она реализует любое движение. При состоянии лени человек находится одновременно в двух состояниях – у него нажаты обе педали: газ и тормоз. При этом расходуется уйма энергии.

Что же с этим делать? Отпустить одну из педалей. Либо позволить себе ничего не делать (осознанно перестать хотеть, раз ничего не делаете), либо все-таки сдвинуться с места. Необходимо начать движение, неважно как, хорошо или плохо, качественно или нет, главное – НАЧАТЬ!!! Как только первый шаг сделан, энергия высвобождается, и машина начинает катиться сама. Этот первый шаг нужно совершить, как прыжок с парашютом: «Я отвлекаюсь от мыслей по любому поводу и просто начинаю делать, даже, зажмурив глаза. А дальше само пойдет.» Вспомните поговорку – глаза боятся, руки делают.

А как вы думаете, в чем причина вашей собственной лени? Думали ли вы над тем, чтобы минимизировать ее присутствие в жизни? Страдаете ли вы прокрастинацией (откладыванием дел на потом)? Задумайтесь, что такое лень для вас, каково ее определение. К чему она приводит: плюсы и минусы. Будьте честными перед собой. Не ленитесь писать о лени! Главное – начать писать. Смысл и понимание придут в процессе.

Как закончите – перечитайте. Сделайте выводы. Что вы поняли о себе? Что узнали? Главное, что будете делать дальше?

ВНИМАНИЕ! Физкультура становится ежедневным обязательством № 7.

📝 ЗАДАНИЕ ДНЯ

✔ Выполнить 7 ежедневных обязательств
✔ Посмотреть наше видео https://youtu.be/yCbB0HgE3Tc
✔ Прочитать конспект о свободной энергии (прикреплен к посту)
✔ Ответить на вопросы о лени (выше), написать конспект и прикрепить его фото к отчету
✔ Подготовить отчет и поместить его в комментариях под постом дня

Завтра мы поговорим о том, как не отвлекаться от дел и научиться «жить в моменте» с помощью простых действий!

––––
✅ Сегодня мы объявляем возможность предварительной регистрации на Полный Курс «Будь лучше сегодня» со скидкой.
Старт полного курса – 13 ИЮНЯ

✅ Для регистрации на участие вам необходимо:

1 – Подать заявку в группу:
- https://vk.com/75step1w

2 – Ознакомиться с полным курсом, выбрать формат обучения и оплатить его, тут:
– http://pay.bebetter.guru