Цитаты про страх и силу.

[changing]

ПЯТЬ ИСТИН О СТРАХЕ


ИСТИНА № 1

ВСЕ ТО ВРЕМЯ, ЧТО Я БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ РАСТИ, СТРАХ БУДЕТ ИДТИ ЗА МНОЙ ПО ПЯТАМ.

ИСТИНА № 2

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО – ПОЙТИ И СДЕЛАТЬ ЭТО!

ИСТИНА № 3

ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ВЫРАСТИ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ – НЕ ИСКАТЬ ОТГОВОРОК, А ЗАСУЧИТЬ РУКАВА – И СДЕЛАТЬ ЭТО.

ИСТИНА № 4

НЕ ОДНА Я ИСПЫТЫВАЮ СТРАХ, ОКАЗАВШИСЬ НА НЕЗНАКОМОЙ ТЕРРИТОРИИ, – ТО ЖЕ КАСАЕТСЯ И ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ.

ИСТИНА № 5

БОРОТЬСЯ С явным СТРАХОМ НЕ ТАК СТРАШНО, КАК ЖИТЬ С БЕЗОТЧЕТНЫМ СТРАХОМ, КОТОРЫЙ РОЖДАЕТСЯ ИЗ ЧУВСТВА БЕСПОМОЩНОСТИ.



Я СИЛЬНА, И Я ЛЮБИМА.



Я СИЛЬНА, И Я ЛЮБЛЮ.



Я СИЛЬНА, И Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ТАКОЙ!




От боли к силе
Прежде чем предпринять какой-либо важный шаг, решиться на серьезный поступок, спросите себя: «Это тот самый поступок, который переместит меня в место большей силы?» Если нет, тогда дважды подумайте, прежде чем осуществить свое решение.

Предостережение. Если вы все-таки решите сделать шаг, зная, что это действие переместит вас в позицию боли, не сердитесь на себя за это. Просто отметьте, где именно вы не захотели взять на себя ответственность. В следующий раз вы сможете принять другое решение.

Не исключено, что вам захочется составить несколько шкал для разных областей жизни.



«Я не могу» подразумевает, что вы не властны над собственной жизнью, «я не стану» переводит ситуацию в область выбора.





«Мне необходимо» предполагает, что у вас нет выбора. «Я могла бы» – звучит куда сильнее.



«Я не виновата» – вы выглядите беспомощной. Если вы не отказываетесь от ответственности за свою жизнь, вы поймете, что именно вы можете в ней изменить.

«Это проблематично» – тупиковая фраза. «Нельзя упускать такой возможности» – открывает путь к росту.

«Я надеюсь» – фраза из уст потенциальной жертвы. «Я знаю» – спокойствие и уверенность в своих силах.

«Если только» – жалостливая мелодия. «В следующий раз»означает, что вы вынесли урок из ситуации и не преминете им воспользоваться при случае.

Вместо «Меня выгнали с работы! Ах, что же мне теперь делать?» гораздо лучше звучит «Я осталась без работы. Что ж, мне уже приходилось бывать в таких ситуациях, и я знаю, что справлюсь и на этот раз».

«Это ужасно»
именно так мы часто говорим о самых заурядных вещах. А наше подсознание фиксирует: БЕДА… БЕДА… БЕДА. Замените «это ужасно» на «нужно сделать выводы».

1. Принять на себя ответственность означает никогда никого не винить в том, что вы имеете, делаете, кем являетесь и что чувствуете.

Тони

«Как будто вы не знаете, какая сейчас ситуация на рынке труда… Это правительство виновато в том, что хорошую работу найти невозможно. Приходится держаться за свое место, хотя оно мне давно опостылело».

А почему ты не хочешь замечать, что другие находят для себя работу, несмотря на то что на рынке труда дела действительно обстоят не лучшим образом? И почему не хочешь напрячься, постараться с увлечением отнестись к той работе, что у тебя уже есть? Ты ведь даже не пытался найти эту новую работу? И почему не хочешь просить о повышении или надбавке там, где работаешь сейчас? Ведь ты только жалуешься и совершенно ничего не делаешь!



Элис

«Мои дети! Это из-за них у меня нет возможностей для карьерного роста».


А почему ты не хочешь замечать, что у других и дети присмотрены, и с карьерой полный порядок? Почему не замечаешь, что твой муж никогда не отказывается побыть с детьми, когда тебе нужно поработать? И почему даже не пыталась научиться чему-то такому, что помогло бы тебе найти работу по душе? Возможно, тогда ты все успевала бы?



всякий раз, когда вы обвиняете внешнюю силу в своих переживаниях, то в буквальном смысле отрекаетесь от своей собственной силы и тем самым создаете боль, паралич и депрессию.



2. Принимать ответственность не означает обвинять себя.



Нет никакой необходимости расстраиваться из-за своего прошлого, настоящего или будущего поведения. Это просто часть процесса учебы – процесса перемещения себя от боли к силе. И на него потребуется время.





3. Принять на себя ответственность означает отдавать себе отчет в том, где и когда вы НЕ принимаете на себя ответственность. Только тогда в итоге можно будет изменить ситуацию.



4. Принять на себя ответственность означает поставить на место Внутреннего говоруна.

Неудивительно, что многие из нас не переносят одиночества; быть одному и не включить радио или телевизор оказывается непосильным испытанием. Не сомневайтесь, что это «сумасшествие» – неизбежная фаза роста.